“大寒，大寒，抱成一團”，大寒是二十四節氣中最后一個節氣。大寒之所以叫大寒，是指在這時“寒”到達了極致。
在這么一個“凍手凍腳”的節氣里，要怎么好好把握最后一個進補的機會，補好身體，迎接春天的到來呢？
大寒過后要護好這三處
1、護心
大寒這個時間段，將近年關，一些人會勞心操心。對于養生學來講，在大寒的時候，就需要特別注意養心。從生理學角度而言，減少勞作，不要讓身體太過疲乏。從心理學角度而言，便是放寬心情，對于煩惱不要太過糾結。
2、護腳
大寒的時候，天氣較冷，加上許多人會外出，因此，一定要注意，對腿部的保暖。我們都知道，腳部只要保暖工作做好了，全身都會暖和，因此，大寒外出暖腳是必須的。
3、護血管
在大寒節氣中，心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年較高水平。此外，一些血管彈性較差的高血壓患者，在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大，因此我們要在日常習慣中多加注意養護血管。可以適當吃點酸性食物，除了醋外，還包括富含維生素C的蘋果、橘子等偏酸性食物。
大寒過后，想健康，還要做好這幾點：
1、滋陰潤燥
大寒，除了防寒，還要注意滋陰潤燥。大寒節氣，正是一年之中最干燥的時期。此時，飲食上要注意吃的滋潤一點，還要主動喝水，常喝茶。
2、呵護陽氣
寒氣，易損傷人體的陽氣。因此，大寒時節，要注意呵護陽氣。清晨，盡可能晚起，等到太陽升起后，再起床為宜。中午，或下午陽光晴好的時候，可到戶外活動一小時左右。此外，按揉神闕穴，可益氣補陽，使人體力充沛，輕身延年。
3、早睡早起
大寒應順應“冬藏”原則，堅持早睡晚起，每天多睡1小時，早睡可養人體陽氣，晚起可養陰氣，精氣內聚以潤五臟，方可增強身體免疫力。
尤其老人應注意大寒保暖。這個階段是心腦血管疾病高發期，建議老人不宜過早起床，晨練要推遲，外出戴好帽子等。
4、順應冬藏
大寒時節，順應冬藏的原則。早睡晚起，早睡可養人體的陽氣，有晨練習慣的人，建議日出后再進行。亦可適當的曬曬太陽，讓精氣內聚以潤五臟，增強身體的免疫力。
此時的鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議大家選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，達到舒展筋骨的目的即可。此外，運動盡量選擇在白天、陽光充足時進行，并做好準備活動，防止運動損傷。
