食品行業知識資料網站
用戶中心
行業資料 實用資料 質量管理 健康生活 經營管理 最新資料
關鍵詞:
站點位置: 首頁 > 知識資料 > 健康生活 > 飲食指南 > 健康飲食 > 正文 【設置字號: 【手機閱讀】

冬季易發心血管疾病,這幾種通血管的蔬菜要多吃

時間:2021-1-19 13:25:00 來源:食品科技網

人體就好比是一臺機器,血管就是機器中一個復雜的管道系統,用于輸送營養、排出廢物。一旦血管“生銹”或“堵塞”,就會導致機器發生故障,甚至罷工。但如果我們在日常生活中注意飲食,改進膳食結構,加強體育鍛煉,便可清理和保護我們的血管,能讓血管更年輕、更健康!

吃什么可以疏通血管?

茄子

茄子含豐富的維生素P、B族維生素和維生素C等物質,能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,是心血管病人的食療佳品。

茄子

芹菜

旱芹含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣,鐵,磷等礦物質含量也多,此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。

葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用;它還能促進胃液分泌,增加食欲。

特別是老年人,由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥,吃芹菜可以刺激胃腸的蠕動,從而利于排便。除此之外,芹菜葉還含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,所以可以嘗試吃芹菜的嫩葉哦!

小白菜

小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

海帶

海帶中含有豐富的巖藻多醣、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

海帶

番茄

番茄中所含的番茄紅素在降低脂蛋白氧化方面發揮著重要作用,常用于防治高膽固醇和高血脂癥,可以減緩心血管疾病的發展。

此外,番茄含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚,對心血管具有保護作用,并能減少心臟病的發作,尤其是維生素P的含量豐富,具有抗血小板凝聚的功效,可防止血栓的發生。

胡蘿卜

胡蘿卜不僅味道好,還含有豐富的胡蘿卜素和多種可以降低血脂的維生素。胡蘿卜中的降糖物質,很適合糖尿病人食用。

胡蘿卜中所含的懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

玉米

西蘭花

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心臟病與中風的危險。

洋蔥

洋蔥里面含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A,它能降低血管的壓力,降低血液粘稠度,舒張血管。同時,洋蔥所包含的硫氨基酸,以及二烯丙基二硫化物,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有預防動脈硬化、降血脂的功能。

綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,在它發芽的過程中,其中是維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。


相關搜索: 心血管疾病 血管
查看版權聲明 責任編輯:Techoo-5
文章相關:
提意見或留言(需要審核后顯示) 查看 進入論壇交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
請尊重網上道德,遵守中華人民共和國各項有關法律法規
 熱門圖片新聞
  • 名廚萬龍打造營養美食盛宴
  • 酵天下借勢社交新零售,進擊大健康市場未來可期
  • 國家衛健委提示慎吃酵米面類食品:最好不制作,不食用
  • 遼寧省市場監督管理局 關于食品安全監督抽檢信息的通告 (2020年第13期)
  • 當歸等6種物質新納入食藥目錄,可做香辛料和調味品
  • 名廚萬龍打造營養美食盛宴
  • 酵天下借勢社交新零售,進擊大健康市場未來可期
  • 國家衛健委提示慎吃酵米面類食品:最好不制作,不食用
  • 遼寧省市場監督管理局 關于食品安全監督抽檢信息的通告 (2020年第13期)
  • 當歸等6種物質新納入食藥目錄,可做香辛料和調味品
  • 縮略圖
  • 縮略圖
  • 縮略圖
  • 縮略圖
  • 縮略圖
单机麻将哪个比较好 陕西11选5中奖助手下载 3排列三走势图 安徽快3一定牛预测分析推荐号码 6场半全场 澳门高频彩票平台安全吗 山东群英会奖金分配 幸运赛车开奖直播爱彩网 排列三跨度走势图彩宝网 河北时时彩开奖结果查询结果 国外全自动挂机网赚 藏宝图~芙蓉泣露香兰笑 双色球基本走势图2元 北京赛车怎么赌才会赢 五分赛车导师 重庆幸运农场输赢 秒速飞艇预测