檸檬水不僅可以抗菌、提高免疫力，還有減少雀斑發生、美白潤膚等多種功效。閑時泡上一杯檸檬水，也是很多白領的養生之道。不過，你知道檸檬水應該怎么泡，才能達到最佳的養生和美顏效果嗎? 喝檸檬水需要注意什么呢？
鮮檸檬怎么泡水效果好？
首先，泡檸檬的水太涼，香味是不容易泡出來的。用沸水沖泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。因此，泡檸檬的水溫一般在60℃~70℃比較合適。
其次，檸檬保存時要注意以下幾點。1.將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放入冰箱冷凍2小時；2.取出后切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中；3.放入適量蜂蜜(依個人喜好)，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏；4.隔天取出2片用溫開水沖泡即可。這樣可以把檸檬中豐富的維生素C激發出來。
最重要的是，鮮檸檬泡水一定要帶皮，切片一定要薄。因為皮的部分所含的類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡。檸檬精油也主要在皮里面，切得薄能使檸檬皮中的香氣成分更容易被沖泡出來。
喝檸檬水要注意什么？
1、空腹喝傷胃
檸檬中的果酸含量比較多，所以即使檸檬泡水的話，還是比較酸的，尤其有些人喜歡泡的比較濃，因此如果空腹飲用或者一次喝太多的話，會損傷胃粘膜，損傷胃部。
2、喝太多傷身
適當的喝點檸檬水有益身體健康，但是如果一次飲用太多的話，則會損傷身體健康。
3、喝太快不利于吸收
檸檬的營養豐富，尤其是維生素C含量比較高，因此在喝檸檬水的時候，如果大口快速的喝下，則不利于腸胃對于營養物質的吸收，還有可能導致嗆到，反胃，嘔吐等等的癥狀，因此在喝檸檬水的時候可以選擇小口慢喝。
4、喝完不漱口有可能蛀牙
檸檬中的果酸含量比較高，也有一定的含糖量，因此喝完檸檬水之后，酸性物質在口腔中殘留，如果不漱口的話，則有可能會損傷牙釉質，長期如此則有可能會蛀牙。
5、喝多了影響消化
檸檬水雖然是液體，但是喝多了一樣會產生一定的飽腹感，而因為都是液體，沒有什么要消化的，長期如此則有可能影響人體的消化功能。
6、患有胃部疾病的人不宜多喝
檸檬中的果酸含量比較高，酸性物質被人體攝入后會刺激胃粘膜，所以對于患有胃部疾病，例如胃潰瘍，胃酸過多的人而言，就不宜喝檸檬水。
